Skip to main content

(English below)

Ik begrijp dat in de afgelopen weken er verschillende mensen wilde komen dansen op Monday Dance en op de verkeerde locatie zijn belandt. Dat is zo jammer. Het is blijkbaar te onduidelijk waar je moet zijn. Ik zal proberen je zo goed mogelijk te informeren.

Hier gaat ie…

Monday Dance
maandagavond
19.30 – 21.00 uur (deur open om 19.15 uur)
Slaak 15, Rotterdam
Het is dichtbij metrostation Oostplein. Op de kaart kun je zien waar het is.

————————————-
I’ve heard of some several people, who wanted to come and dance with me at Monday Dance, that they ended up at the wrong location. That is such a pity!!! Apparently it’s unclear where you need to go to. I will do my best to inform you.

So here it goes…

Monday Dance
Mondayevening
19.30 – 21.00 o’clock (door open at 19.15 o’clock)
Slaak 15, Rotterdam
It’s close to Metrostation Oostplein.
See map (above) how to get there.

Geslaagd!!
Vanaf medio april kan ik met recht zeggen dat ik een Open Floor Movement Teacher & Open Floor Therapist-in-Motion ben. Drie jaar van studeren, oefenklassen, verslagen, mentorbijeenkomsten, leergroepbijeenkomsten later ben ik geslaagd voor de opleiding Open Floor International.

Tegelijkertijd blij en onzeker. Oh jee nu ik klaar ben met de lessen (zoals ze ontworpen waren door de opleiding)… wat nu??? Wat is/wordt mijn stijl? En WAT wil ik jullie aanbieden in de komende jaren… simpele dansavonden, verdiepende workshops, meditatie ochtenden, etc.

Ook dankbaar voor alle dansers die bij mij geweest zijn. Wat fijn dat jullie mij vertrouwden om te komen dansen en telkens weer terug te keren. Zonder jullie had ik het niet zoveel plezier gehad en had ik het niet kunnen volbrengen.

Nadat ik geslaagd was moest ik denken aan wat mijn rij-instructeur ooit tegen mij zei:,,Nu je je rijbewijs hebt ga je pas leren rijden.” En zo is het… Ik kijk uit naar de komende jaren waarin dat steeds duidelijker zal worden.

Op dit moment zijn er in ieder geval 3 activiteiten die ik jullie kan aanbieden:

1. Monday Dance
Monday Dance is de naam voor de maandagavond dansavond. Monday Dance gaat over dansen. Dansen als wekelijks terugkerende workout, als wekelijkse focus op je lichaam, je denken en je voelen. Op dit moment is er een groeiende groep die met veel plezier komt dansen. Iedereen is welkom. Aanmelden is niet nodig. Meer informatie…

2. Meditatie Cyclus
Deze zomer begin ik met een meditatie cyclus: zitten, lopen en dansen. De mix van deze drie meditatievormen geeft focus en diepgang. Het is open voor beginnende en ervaren mensen. Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Aanmelden is daarom nodig. Meldt je aan via welkom@hesterhudig.nl
Meer informatie…

3. Therapy-in-Motion
In de praktijk werk ik ook individueel met mensen. Iedereen die een thema wil uitwerken, meer inzicht wil in een probleem of verheldering zoekt kan zich voor individuele sessies aanmelden. Individuele sessies gaan op afspraak.
Meer informatie…

Wat kan jij doen?
Natuurlijk hoor ik graag wat jouw ideeën en behoeften zijn. Is er iets op het bewuste dansgebied wat je mist? Heb nieuwe ideeën voor dansavonden, workshops e.d.? Hieronder vindt je een contactformulier. Voel je vrij aan te geven waar je meer van zou willen zien. Ik kan je uiteraard niets beloven maar wellicht wordt jouw idee werkelijkheid. En via dit formulier kan je je ook aanmelden voor een van de bovenstaande activiteiten.

Tot op de dansvloer.
liefs Hester

(English below)

In de maand maart krijg je een les gratis als je een introducee meeneemt. Dus neem je vriendin/ vriend, familielid, kennis of collega mee en dans een les gratis.

—————————————————————–

In March you can get one class for free if you bring someone new. So bring your friend/ colleague/ family member in March and you get one class for free.

(English Below)

Sinds januari ben ik weer begonnen met wekelijkse Open Floor op de maandag avonden.
Ik heb veel plezier in het maken van de playlist en het bedenken wat ik jullie kan aanbieden tijdens de less. Soms gaat dit soepel en snel. Andere keren neemt het wat meer tijd in beslag. Maar in alle gevallen vallen de lessen in de smaak… voor zowel beginners als geoefende dansers.

Ik krijg vaak de vraag hoe mijn lessen er uit zien. Omdat ik het belangrijk vind dat er veel gedanst wordt zijn mijn instructies beperkt.

Eerst starten we met een warming up. Het is een prima manier om aan te komen en te landen in de zaal. We hebben vaak een dozijn aan gedachten en een warming up is fijn om daar rust in te krijgen en letterlijk in je lijf aan te komen.
Vervolgens neem ik je mee door je lijf met een begeleide lichaamsscan. Even de focus op jezelf en je lichaam. Hoe voelt het?
Soms heeft een les een thema of een focus. Daar neem ik je vanzelf in mee. Dan kan je daar zelf mee verder dansen of je danst je eigen dans.
En uiteindelijk dansen we steeds stiller naar het einde van de les toe.

Het doel van de wekelijkse dansavonden is dat jij kunt komen dansen op een regelmatige basis. Je vrij te mogen voelen in jezelf en je lijf.

Kom je dansen? ‘The floor is open’.

liefs Hester

19.30 – 21.00 uur (indansen vanaf 19.15 uur)
Sportcentrum Kralingen, Slaak 15, Rotterdam
€14,- losse les

——————————————————————

Since January i’ve started with weekly Open Floor classes on Monday evening. I really enjoy the making of a playlist and thinking of something I can offer you. Sometimes this is a fast and flowing process. Other times it takes a little more. Never do I feel the classes we unfit for any dancer… beginner or advanced.

I often get asked what my classes look like. Because i appreciate the nature of the dance I give as little instructions as possible.

First I start with a warming up. It’s a great way to warm up the body, get to move around the room and really arrive after a full day. We often have tons of things on our minds and a warming up is a great way to arrive with the only intention then to arrive in your body.
After that I may do a guided scan through your body. For those of you who’ve never danced before it’s a good way to learn how you could focus on your body. For the more experienced mover/dancer it’s equally nice to have a focus on your body. There may be a theme during the class. However i’d like to think these are mere suggestions I give. You may want to dance with it… or not.
And finally there is a settling. We end the class on a more quiet note.

The whole purpose of the weekly dance is for you to dance. To have a pleasant practice you feel welcome and free to move any way you want to.

So come and dance with me… the floor is open.

love Hester

19.30 – 21.00 o’clock (door opens at 19.15 o’clock)
Sportcentrum Kralingen, Slaak 15, Rotterdam
€14,- single class


Image by Open Floor International

“I am on your side. I am so on your side to break out of the habits that keep you small, to break out of the old thought patterns that keep you rigid and unhappy. I am so on the side of you having an amazing dance and connection with yourself and other people. I will do anything to serve that part of you because I know that even people who come in and are scared and frozen, who don’t want to move and don’t like the music or have all these reasons why they’re not going to move… I know I work for you. And the one who hired me is the one in you that knows you want to dance. That’s my boss and I report to that part of you.”

Lori Saltzman
Founder of Open Floor International


“Ik sta aan jouw kant! Ik sta aan jouw kant om je gewoontes te doorbreken die je klein houden, om je oude gedachtepatronen te doorbreken die je rigide en ongelukkig maken. Ik sta aan de kant van jou die een geweldige dans wil hebben en een verbinding met jezelf en andere wil hebben. Ik zal er alles aan doen om dat deel in jou te dienen want ik weet dat zelfs de mensen die komen en bang en bevroren zijn, die niet willen bewegen of niet van de muziek houden… ik weet dat ik voor jou werk. En degene die mij in dienst heeft genomen is degene in jou die wil dansen. Dat is mijn baas en daar zal ik voor werken.”

Lori Saltzman
Founder of Open Floor International

Allereerst wil ik je een heel mooi nieuw jaar toewensen!

Celebrate life with every drop you pour, cry, wash, let go of, add, rinse and quench in 2019!

2018 was een bijzonder en bijzonder druk jaar. Voor de opleiding Open Floor docent en Therapist-in-Motion volgde ik drie volle modules (van ieder 3 weken) in het buitenland tussen mei en november. Dit bracht mij zowel letterlijk als figuurlijk ver van huis. Mijn plannen om al in november te her-starten met de Open Floor lessen zijn daardoor niet doorgegaan. Het was nodig te landen. Daar heb ik tijd en ruimte voor genomen.

‘Ode te Life’. Daarnaast heb ik in oktober besloten twee takken van mijn werk-leven, Open Floor en Psychosynthese Therapie, onder één nieuwe naam ‘Ode to Life’ samen te brengen. Het gevolg was dat alles naar één website (www.hesterhudig.nl) en één Facebook pagina is verhuist. Een leuk, uitdagend en tijdrovend klusje.

Therapy-in-Motion. Wat nieuw is is dat ik een mix van Open Floor en Psychosynthese Therapie aanbiedt… genaamd Therapy-in-Motion. Individuele begeleiding met een mix van dans, bewegen, mindfulness, lichaamswerk en psychologie. Het biedt een kans een thema of probleem uit te werken zonder langdurige therapeutische trajecten en met het lichaam erbij betrokken. Omdat ik op dit moment nog in opleiding ben biedt ik de sessies voor de helft van de prijs aan. Ben je geïnteresseerd? Bel me voor vragen of een afspraak 06- 15123555.

Open Floor 2019. Dit jaar beginnen de Open Floor lessen weer op maandagavond 14 januari. Op een andere locatie en andere tijd. En met veel nieuwe muziek en zin om er iets moois van te maken! Kijk bij Open Floor Lessen voor alle informatie.

Waarom krijg je deze nieuwsbrief? Er kunnen drie redenen zijn waarom je deze nieuwsbrief ontvangt.

  • Je hebt je in 2017/2018 ingeschreven voor de nieuwsbrief van ‘Op de Vloer’ (Open Floor).
  • Je hebt je in 2017/2018 ingeschreven voor de nieuwsbrief van Psychosynthese Therapie Rotterdam.
  • Je hebt aangegeven dat je op de hoogte gehouden wilde worden over Open Floor.

Wil je géén nieuwsbrief ‘Ode to Life’ ontvangen? Onderaan deze mail vind je een link om je uit te schrijven.

Welkom aan alle nieuwe en ervaren dansers! Ik hoop je een keer op de dansvloer te mogen verwelkomen. Misschien is dit jouw jaar!

What do people talk about when they go into therapy? It basically comes down to whatever you feel you want or need to talk about. So what can I talk about?

The inner reflects the outer.
Any therapist knows that whatever happens during the therapy sessions happens on the outside too. Any personal dynamics between you and your therapist may give you important information. With awareness you can unfold personal dynamics with people in your life by practicing on your therapist.

Your daily life counts.
Whatever comes up for you in your life in between sessions is important. Anything that bothered you, annoyed you, makes you think about all the time, would like to change about your life, things that are strong desires or wishes. They tell something about what you do or don’t want to incorporate in your life. Bring them along to the session. It’s all good information.

Past life experiences.
And I’m not talking about the reincarnation type of life you may have had. I’m talking about the life you lived before you contacted the therapist. Anything that is lingering in your mind, body and soul about what happened. Anything you want clarity about. To gain insight into why and how you do things today.

Share what you’ve learned about yourself.
Did you get new insights about yourself in between sessions. It’s nice to share what you’ve learned. What you know for sure about yourself. It helps to build a strong foundation you can build your new self on.

Keeping things to yourself
Ofcourse there are topics you’d rather keep to yourself. When you feel shame or guilt. When it even feels silly to mention it because you think the therapist will have an opinion about it. Or because the events were shaming… Think about mental, physical, emotional, sexual or spiritual abuse. However it’s good to realise that leaving out important (relevant) information will alter the outcome of your therapy.

Grocery shopping list.
Every now and then you may have no clue what to talk about and you find yourself chatting away about your shopping lists, who put the trash out that week or a daily report on what you did on your vacation. Notice it, mention it and include it into your session. It’s a perfect opportunity to find out why you prefer smalltalk over other topics.

Practice being present.
Perhaps you feel you need to have a topic ready. Not knowing what to talk about can be scary. Sitting in silence can be terrifying. Would it be ok to let the therapist know. “I don’t know what to say. And it’s making me feel…..” You may want to go away from this feeling. Or you may like it.

Celebrate.
Sometimes I have clients who cannot find anything to talk about because life is going really well for them. When I ask them about it they say therapy is only the place to talk about things going bad, not about things going well. Again, like I said before, it’s very important to also talk about your life going well. It helps build a strong foundation. It reminds you that life isn’t all bad. Things come and go. And that you can enjoy those moments of achievement. You can celebrate your life too. And trust me, your therapist will want to celebrate them with you.

It takes two.
Remember… you are not alone in therapy. There is someone sitting across of you who can and is willing to help you figure things out. Including what to talk about. A good therapist may question your topics. Not to make you stop talking about them but to really be sure you’re making a conscious decision about what you bring into therapy.

Enjoy your sessions.

Do more, be less…
In the last few months, roaming around the internet, I notice quite a few posts ending with…’in just 3 lessons you end your childhood trauma’ or ‘in 6 online courses you will find the love of your life’ or ‘read my online book and I will tell you exactly how to generate more clients’. Especially in the ‘softer’ sector, i.e. personal development work, social/ therapeutic work, coaching and holistic work this seems to be the norm nowadays.

What is the idea behind this offer? What I notice within myself is the resistance about the mentality that everything needs to have a ‘quick fix’. That you could resolve everything, if you only used your willpower. And that when it didn’t work for you you must not have put in all your effort. Or not want it badly enough. What makes us believe we need to be better, faster, hight, more active etc? Ofcourse with the least amount of effort, the most affect and not showing that we haven’t got the faintest idea what we’re doing.

The people I meet with my work also wonder if there is a fast and easy way to get rid of their issues. Often followed by an explanation that they just don’t understand what could possibly make them so emotional or exhausted. I understand that huge longing for wanting to feel good. And the wish for the fix to be quick and easy. Sure… We’re all hungry for it. It’s not very comfortable to stay present with our own humanity, our fallibility, our own incapability and our not-knowing.

In the Open Floor I learn to be present with what is going on right now. Not the story I tell myself, but the physical sensations I experience. What movement is that? What is my need? Can I allow myself to give it an expression? Returning with kindness to the moment.

Dancing with mindfulness with its sole purpose to be present, to register, to stay with it (or try to stay with it) and to coach myself, with kindness, back to the dance. An ever repeating exercise to experience and learn that with practice you can contact yourself, your body, your thoughts, your emotions, your knowing and not knowing. And develop more compassion, kindness, for all aspects of yourself… your humor, jealousy, sadness, joy, limitations, strength, anger, solitude, etc etc.

So I invite you to try, discover, investigate kindness for yourself. To be serious about your intent and curious about your practice. To practice, practice, practice, practice, practice…

Then you will get to know repetition, patience, compassion and an open heart. ‘Do less, be more… in the moment.’

For all my non-Dutch readers…

The 25th of May 2018 the General Data Protection Regulation (GDPR) law has been passed.

It’s important to me that your privacy is protected and will do all to comply to this new European law. Therefor you find a cookiebanner asking for your permission.

In the past you may have signed up for my newsletters. I appreciate your interest in my posts.

I will be respect-full of your privacy and commit to never give or sell your information to others.

You are free, at any moment, to sign out of the newsletter via a link at the bottom of every newsletter. You will no longer receive my newsletter. Your personal information will be removed from the mailinglist. (Ofcourse you are free to sign up again if you wish to)

I hope my newsletter will be an inspiration to you.

best wishes, Hester Hudig

Per 25 mei 2018 is de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) van toepassing.

Ik vind het belangrijk dat je privacy beschermt is en zal er alles aan doen aan deze nieuwe wet te voldoen.

In het verleden heb je je aangemeld voor de nieuwsbrieven van Psychosynthese Therapie Rotterdam. Uiteraard vind ik het leuk dat je mij volgt en interesse hebt in de berichten, uitnodigingen, nieuwe ontwikkelingen en aanbiedingen van Psychosynthese Therapie Rotterdam.

Ik waardeer het enorm als mensen (bedrijven/organisaties) voorzichtig met mijn persoonlijke gegevens omgaan. Ik zal met respect omgaan met je gegevens (email adres en naam). Je gegevens zullen nooit met derden gedeeld worden.

Je bent vrij, op elk moment, je af te melden voor de nieuwsbrief via de link onderaan de nieuwsbrief. Je zult geen nieuwe berichten van mij ontvangen. Je gegevens zullen (binnen 4 weken) worden verwijdert van de mailinglijst.

Tot die tijd hoop ik dat de nieuwsbrieven een bron van inspiratie mogen zijn.